이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 저는 원래 수면 부족으로 다음 날 컨디션이 자꾸 엇나가곤 했는데, 수면측정 스마트워치 하나 바꾼 뒤로 생활이 확 달라졌답니다. 실제 데이터를 보고 ‘내가 언제 잠들었나?’, ‘깊은 수면이 부족한가?’를 확인하다 보니 자연스럽게 수면 루틴을 관리하게 되더라고요. 사실 예전엔 시계 하나로 수면 질까지 알 수 있을까? 라고 … 더 읽기
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 요즘 건강관리를 중요하게 생각하는 분들이 부쩍 많아졌죠. 저 역시 운동 후 체중계에 올라가는 게 일상이 됐는데, 예전엔 숫자만 보고 일희일비했지만 지금은 인바디 체중계 덕분에 체지방, 근육, 체수분까지 꼼꼼하게 체크하고 있는데요. 정확하고 다양한 체성분을 분석해주니 다이어트나 건강 관리가 한결 체계적으로 변했습니다. 오늘은 실제로 사용해보고, 엄선해서 … 더 읽기
안녕하세요! 일상에서 건강관리와 일의 효율을 한번에 챙길 수 있는 스마트워치를 고민 중이신가요? 저 역시 첫 스마트워치를 장만하려고 정보를 엄청 찾아봤던 기억이 나네요. 요즘은 고가 제품보다도 실속형, 즉 ‘가성비 스마트워치’가 대세인 것 같아요. 저처럼 직접 사용해보고 실속을 중시하는 분들이 늘어나서인지, 커뮤니티에서도 화제가 많고 실제 가족이나 친구도 적극 추천하는 경우가 많았습니다. 이번 글에서는 최근 가장 핫한 샤오미·삼성·애플부터 … 더 읽기
안녕하세요. 요즘 주변에서 “나이가 들면 혹시 치매에 걸리지 않을까” 걱정하시는 분들이 많아졌다는 걸 느낍니다. 저 또한 부모님을 보면서 자연스럽게 치매 예방에 관심을 가지게 되었고, 하루라도 빨리 실천하는 것이 정말 중요하다는 걸 실감했습니다. 오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 구체적인 치매 예방 방법을 한눈에 정리해 드리려고 합니다. 저와 함께 일상에서 뇌 건강을 지키는 실천법, 습관, 제도까지 … 더 읽기